Многие родители замечают, что их ребенок, начав посещать детское дошкольное
учреждение, стал часто болеть. Предрасполагающими к этому факторами являются: обилие
контактов с детьми и взрослыми с больными острыми респираторными заболеваниями,
незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие
экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее «укутывание»
детей родителями по принципу «сибиряк тот, кто теплее одевается», недостаток в рационе
витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.
Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет
серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального.
Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через
короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с
этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают
излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все
их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка
становится изнеженным, слабым.
Нередко матери, разочаровавшись в традиционной медицине, в отчаянии обращаются к
различного рода целителям и знахарям, с тщетной надеждой на быстрое исцеление.
Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных
закаливающих мероприятий, особенно в сочетании с параллельно проводимой
медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма,
следствием чего могут быть урежение и облегчение респираторных заболеваний, а в
идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз в год.
Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего
холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок,
включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к
простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях
организма – улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается
умственная и физическая работоспособность, появляется жизнерадостное настроение.
Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур
сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда
как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и
более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может
привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных
заболеваний.
Основными правилами закаливания являются следующие:
- Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок
здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом. - Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной
водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к
тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать
нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно. - Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например,
легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду. - Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время
обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной»,
значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо
проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений. - Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими
как забава. - При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле – необходимо
приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не
являются противопоказаниями к закаливанию. - Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную
психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание
комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут. - Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой,
при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет
можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно
запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение
имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.
В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по
принципу от простого к сложному.
Методы закаливания: - Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше
утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день,
через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С. - Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при
температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних
трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут.
Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.
Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше,
ввиду возможного перегревания. - Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели,
один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук – от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и
спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7
лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22+18 С летом и +25+22 С зимой. По
окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний. - Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-
4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После
приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю
температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С. - Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32+34 С, с
постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и
теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных
покровов. - Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок
стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3
лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом. Длительность до 1,5 минут. После растереть тело полотенцем до розового цвета. - Душ: после 1,5 лет. Лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С,
постепенно снижая до +28 С зимой и +22 С летом. - Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние
воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с
первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора. - Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж,
которые должны проводить квалифицированные специалисты.
Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует
обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение
определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно
проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.
Ссылка на источник.